Kolumni -tyyppiset artikkelit
Moni tekee uuden vuoden kynnyksellä lupauksia itselleen. Enemmän liikuntaa, terveellisempää syömistä, tehokasta ajankäyttöä, uusia harrastuksia ja niin edelleen. Ajattelemme, että on asetettava tavoitteita ja ponnisteltava niiden eteen, jotta voidaan olla tyytyväisiä itseemme. Itsetunto voi rakentua suoritusten varaan. Mallia saamme sosiaalisesta mediasta, jossa kaikki esittelevät parhaat puolensa ja saavutuksensa. Todellisuus kuvien Lue lisää…
Uusi kouluvuosi on käynnistynyt. Tunnelma on odottava ja jännittynyt, innostunutkin. Koululaiset teroittavat kyniään ja tutustuvat uusiin kavereihin. Eivät kuitenkaan kaikki. Osaa koulu ahdistaa, osa ei pääse sinne ollenkaan. Juurisyyt ilmiön takana ovat hyvin moninaisia. Usealla voi olla myös jokin tutkittu diagnoosi, jonka vuoksi kouluympäristö aiheuttaa valtavaa kuormitusta eikä avuksi riitä Lue lisää…
Olen iloinnut Tapparan SM-kullasta, ja katsonut Suomen MM-pelejä. Lasteni harrastamien lajien lisäksi jääkiekko on ainoa, josta luulen tajuavani edes vähän. Työpäivän jälkeen on palauttavaa seurata, miten porukka pelaa innolla ja taidolla samaan päätyyn. Siitä voimme ottaa oppia työ- ja perhe-elämään. Jääkiekon MM-kisojen myötä olen ratkaisukeskeisyyden ammattilaisena pyöritellyt mielessäni sekä terapia- Lue lisää…
Valehtelisin jos väittäisin, että tämän kolumnin aihe löytyi mutkattomasti. Päinvastoin, oma mieli on seikkaillut muilla mailla ja viipyillyt viattomien ihmisten kärsimyksessä. Lopulta tästä kokemuksesta syntyi kolumnin aihe: myötätunto – tuo ihmisyyden dynaaminen voima, jossa vahvimmillaan voi olla kyse elämästä ja kuolemasta. Myötätuntoon sisältyy nimittäin ajatus vahvoista tunteista ja energiasta; sen Lue lisää…
”Virvon varvon tuoreeks terveeks”. Kunpa terveys olisi saavutettavissa vain värikästä vitsaa heilauttamalla. Ihminen on kokonaisuus, ja hyvinvointimme vaatii tekoja läpi elämän. Ravinnon ja liikkeen merkitystä korostetaan, mutta niiden suhteen emme kaikki ole samalla lähtöviivalla esimerkiksi geneettisistä, taloudellisista tai psykososiaalisista kuormitustekijöistä johtuen. Levon, ihmissuhteiden, merkityksellisyyden kokemuksen tai turvallisuuden tunteen vaikutuksista ihmisen Lue lisää…
Näin ystävänpäivän läheisyydessä tein pienimuotoista tutkimusta lähipiirissäni ja kyselin läheisiltäni ja asiakkailtani, mitä ystävyys ja tärkeät ihmissuhteet heille merkitsevät. Vastauksissa korostui se, miten ihminen kaipaa ja tarvitsee yhteyttä toisiin, iästä ja elämäntilanteesta riippumatta. Ihmissuhteet saattavat rikkoa meitä, mutta vastaavasti me toivumme ja palaudumme läheisissä, turvallisissa ihmissuhteissa. Ilman toisia ihmisiä me Lue lisää…
Eroa. Älä huuda. Jätä herkut ostamatta. Älä juo. Ei saa tuijottaa vaakaa. Aseta rajat. Jokainen haastavassa tilanteessa elänyt tai elämämuutoksen tehnyt tietää, että helpommin sanottu kuin tehty. Akuutissa kriisitilanteessa viestin pitää toki olla selkeä; lyhyt ja ytimekäs. Ei tulipalossakaan jäädä kastelemaan kukkasia. Vaikka ihmiset useimmiten tarkoittavat neuvoilla hyvää, asiat eivät Lue lisää…
Vuoden pimein aika, jouluvalot syttyvät. Eräs suorituspaineiden kanssa työskentelevä terapia-asiakkaani löysi pimeydestä itsemyötätunnon – hämärässä on helpompi höllätä tahtia. Työnohjattavani rakensi sote-esihenkilönä pimeydestä siltaa tulevaan, josta ei ole tarkkaa kuvaa kellään uudistusten keskellä: On siis panostettava nykyhetkeen ja pidettävä tiimi työkykyisenä. Yksi kollegani puolestaan kertoi valinneensa tietoisesti positiiviseen keskittymisen synkkyyden valittelun Lue lisää…
Eräänä harmaana marraskuisena perjantai-iltana istuin selailemassa sosiaalista mediaa. Käynnissä oli Lapsen oikeuksien viikko, jonka ydinviestinä on muistuttaa meille aikuisille, että jokainen lapsi, siis aivan jokainen alle 18 – vuotias, tarvitsee aikuisen suojelua ja huolenpitoa. Monille lienee luonnollista kokea lämpöä ja hellyyttä nähdessämme suloisen vauvan hampaattomine hymyineen ja kirkkaasti tapittavine silmineen. Lue lisää…
Maailman mielenterveyspäivänä #kymppikymppi katseemme kääntyi nuoriin. Pidetään se siellä, koska esimerkiksi kouluterveyskyselyn mukaan 19,4% 8. ja 9. luokkalaisista on kokenut kohtalaista tai vaikeaa ahdistuneisuutta (THL, Sotkanet). Jo useamman vuoden kasvussa olleen prosenttiluvun taakse mahtuu monenlaisia tarinoita ja nuoria. Paljon on tehtävissä, ja nuoriin panostaminen vaikuttaa. Jos voisin ikioman mesenaatin turvin Lue lisää…